Recommandations

Comment garder notre poids? Avez-vous trouvé le régime idéal?


Mangez de la viande, mais moins de pain blanc et de pommes de terre dans votre communauté - tel est l'avis de la grande étude réalisée avant les vacances.

Selon l'étude, une alimentation riche en blanc mais pauvre en glucides peut aider à maintenir le poids chez ceux qui suivent déjà un régime pour bien perdre du poids.
Journal d'accueil des médias page d'accueil
videу

La psychologie du charabia

Les haltérophiles expérimentés peuvent: ne pas perdre du poids, mais pour l'empêcher de le chercher. Des recherches antérieures ont montré que tant que vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez, vous pouvez rester en forme, quelle que soit votre alimentation. Toutefois, moins de recherches ont été menées sur le type de routine pouvant être utilisé pour éviter le retour des taureaux. Contient une petite quantité de glucides йtkek "ideбlisak le sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk le kutatуk publié dans le New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban huit eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos faible zsнrtartalmъ diйta nyomбn le felnхtt observé бtlagosan 11 Par la suite, les participants ont été divisés en deux groupes pour choisir le régime idéal. Chaque groupe a suivi un autre régime. Ainsi, le régime variait de la teneur élevée et faible en blancs et en glucides. Le cinquième témoin était inclus: les participants étaient autorisés à manger des glucides de couleur blancs et sans restriction. Les professionnels ont inclus non seulement des adultes mais aussi des membres de la famille de l'enfant, qui pensent que si la famille suit un régime amaigrissant, cela les aidera à perdre du poids.

Nous mangeons beaucoup de viande et de glucides légers!

Tout le monde pouvait manger autant de nourriture qu'il le souhaitait, mais des recettes et des conseils de cuisine leur étaient également fournis. Les participants ont tenu un journal des aliments qu'ils ont consommés, et du sang et de l'urine ont également été examinés.
Journal d'accueil des médias page d'accueil
videу

Ne perdez pas de poids! Vous pouvez pêcher!

Après six mois de régime, les membres du groupe alimentaire pauvre, riche en glucides chez les Blancs, ont pris un gain de poids significatif - environ 2 kilos. En revanche, le fehйrjйben riche szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben la vбrtnбl était plus lemorzsolуdбs ce que kutatуk a été ramené à un idх utбn nehйz le egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl aussi vilбgosan kiderьlt cela il était plus facile de suivre beaucoup de régimes pauvres en glucidesLe vonzуbb était rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt, et encore moins eu un йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi tanulmбny messages de bureau par ces gens, attention cependant hнvtбk au temps rцvid kutatбs kцvette le rйsztvevхket kнsйrletben, йs le eredmйnyek megerхsнtйsйre Un suivi à plus long terme est nécessaire: une étude distincte sur les résultats de 827 enfants inscrits à l'étude a été publiée dans le magazine américain de pédiatrie.
  • Six règles de base de la perte de poids idéale
  • Il est utile de perdre du poids en se mesurant quotidiennement